老龄生活

老年人养生“五要决”

    一、 顺应 祖国医学（道德经）中有“老年之人应与天地相参，日明相应，要常避大风、大寒、大暑、大露、霜、雾、雪，以防疾病而延年寿”之记载。现代医学家认为：老年人应顺其自然，做到知足常乐、助人为乐和苦中有乐。
    二、 猴性 猴子反应敏捷，身轻如燕，行动自如。老年人养生要学猴子，关键在于一个“动”字，适度的劳动、运动和活动，都可使机体延缓衰老，脏器防止退化。适当活动既可勤其手足劳其筋骨，又可健其肌肤坚其意志，还可清除体内垃圾而强化机体功能。
    三、 童心 童雅之心则无忧无虑，一举一动和一言一行天真无邪又善良可爱。老人应做到遇事不斤斤计较，处事豁达大度；精神放松又乐于奉献。老人学儿童常玩玩具，既可锻炼大脑，还可避免老年痴呆症的发生。
    四、 蚁食 蚂蚁的食物品种繁多，根本没有精粗之分。“少食多餐和细嚼慢咽”是蚂蚁的饮食规律。所以，老年人应做到饮食有节、营养丰富、清淡为主、不暴饮暴食和挑三拣四，细嚼慢咽。如此，既能保证生理的需要，又有助于消化和利用。
    五、 龟欲 龟之习性是极少奢望和不思纵欲，龟欲就是要心底无私、胸怀坦荡，更无追逐名利、地位的虚荣，没有勾心斗角、尔虞我诈的畸形心理。